138名極限運動愛好者同時垂直跳傘
138人在空中組成了一個約46米寬的“雪花”隊形。
跳傘是一項驚險又刺激的運動，受到許多極限運動愛好者的喜愛。當地時間8月3日，來自世界各地的138名跳傘愛好者在美國伊利諾伊北部地區進行集體垂直跳傘，以頭朝下的姿勢組成了一個“雪花”隊形，成功打破了世界紀錄。
據英國《每日郵報》網站8月4日報道，這些跳傘員當天搭乘6架飛機到達預先設想的指定位置，然後以每小時220英裡（約為354公裡）的速度從1.85萬英尺（約合為5639米）的高空向下降落，以頭朝下的姿勢在空中組成一個150英尺（約合為46米）寬的雪花般隊形。這是他們花費了3天時間，共嘗 ...
腳泡的產生是由於腳底汗濕表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關。
預防腳泡的發生必須注意：一是鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶。鞋內進砂應及時清除，要保持鞋襪干燥；二是徒步游覽應循序漸進，先近後遠。腳步要均勻，落地要穩，不可時快時慢；三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部備液循環。對足掌部位應用手按摩或用煤油在足底突出部位塗搽。此外，亦可用藥物預防，川芎、細辛、防風、 ...
1、斜坡
這裡在登山走上升路線經常碰到的情況。一般情況下，在斜坡上找到一塊傾斜的平地還是有可能的(如果找不到參考第三、第四條)，關鍵是晚上睡覺時睡袋與防潮墊磨擦力較小，人會向下滑動，在坡度較大時是沒法入睡的。
采用方法：
a、兩個人時搭建賬篷選擇在賬篷下方有兩棵挨得較近的樹扎營，如果沒有搬兩顆大石頭放在下方，把背包置於樹或石頭中間，這樣晚上睡覺時頭朝上，腳踩著底部的背包入睡，其實這樣方法人是半站著入睡的，我一次在30度左右的山坡上扎營，4個小時後腳底就很難受了，左右腳交替睡了一晚。
b、如果是一個人較好解決，選擇扎營時賬篷側面靠著樹或石頭 ...
基思(Keith)從美國加州的海灘來到北極衝浪
三位勇敢的衝浪愛好者來到海邊
衝浪者與他背後的皚皚雪山
中新網8月2日電據外媒報道，說起衝浪，人們會想起海浪，沙灘，陽光，但有一群不懼嚴寒的衝浪愛好者，他們選擇的衝浪地竟然是寒冷的北極。
據報道，三名衝浪愛好者戴恩(Dane)、艾力克斯(Alex)和基思(Keith)來到位於挪威境內的羅弗敦群島，這裡位於北極圈內，冬季最高水溫為2攝氏度。他們在此停留了一個多星期，每天穿過齊腰深的雪地來到海岸邊衝浪。
為了安全起見，衝浪者一般會選擇春季來此衝浪。但這三名衝浪愛好者為了體驗冬季狂風大浪的刺激，選擇在冬季冒險。為了抵御嚴寒 ...
我國南方山區，生長著各種竹子，若能掌握竹子的多種利用方式，在野外活動中會受益匪淺。
捆物：選不太老的竹子，把富有韌性的竹子表皮劃出，按需要剖成適當粗細，即為竹蔑，用於捆物。多股竹蔑編織而成的竹蔑繩，可以用來攀登絕壁。
生火：竹子表皮含有油質、特別易燃。在野外下雨時找不的干燥引火物時，可將竹子表面水揩干，用小刀把竹子表皮刮削成細絲，作為引火物，效果很好。
竹子的妙用
裝水：將直徑較大的竹子砍成1.5—2米的竹筒，用削尖的長木棍將竹筒各竹節打穿，就成為裝水的容器。這種竹筒適用於營地與水源相距較遠時取水用。也可用較小的竹子做成小的裝水容器 ...
首先，在戶外山地跑訓練時不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那麼，所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑，其山路長為四分之一英裡，山的坡度不要太陡，這樣既能鍛煉到腿的後蹬力量，又不至使肌肉過分緊張。
其次，盡量做上山跑。因為當你做下山跑時，地面對腳、踝、膝和腿的撞擊力加大了(大約為體重的4到5倍)。而當做上山跑時，撞擊力會小很多，更有利於加強大腿的力量，有助於跟腱的拉伸。下山跑時要減小跑的步幅。
根據其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑兩次。在你計劃參加比賽的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大強度訓練之中。每周重復1到2次， ...
最近雷雨天氣頻頻，而且來的快，讓人防不勝防埃總結了一下我們戶外活動的雷雨天氣活動注意事項，供大家參考：
1、不要停留在高處，比如山頂、山脊或樓頂等地方，也不宜在空曠的地方如操嘗廣場等地方停留。
2、在空曠的水面上游泳、劃船也是容易遭雷擊的，應該迅速停止上岸找到安全的避雨場所。
3、不要在空曠地上的小型無防雷建築內避雨，比如工棚，車棚，遮陽傘下，小亭子裡等，汽車內則是安全的避雨場所！
4、遠離建築物外露的金屬物體，如：水管、煤氣管等，遠離戶外電力設備，如變電箱、配電盒等
5、不要在大岩石下、山洞口避雷雨；不宜停留在大樹下，這是常識了，呵呵 ...
創造了奇跡的韋斯特
韋斯特在演講
韋斯特在登山途中
韋斯特征服乞力馬扎羅山後留影
登上非洲最高峰——乞力馬扎羅山，對於健全人來說無疑也是困難的。一個沒有雙腿的人登上乞力馬扎羅山，更是難上加難。31歲的美國人斯潘塞·韋斯特做到了。
4歲殘疾不甘平庸
韋斯特4歲時因遺傳缺陷失去雙腿。漫長的歲月裡，他只能用手走路。今年6月，靠著一雙有力的手，他用了8天時間，登上了海拔5895米的乞力馬扎羅山，並且重新定義了什麼是可能的。
斯潘塞·韋斯特在過去4年裡居住在加拿大多倫多，作為一個勵志演說家，為當地一個名為“解放兒童”的慈善組織擔任形像大使。日前，他在 ...