農歷九月初九，是中國的傳統節日———重陽節，這一天的傳統是登高處、插茱萸、賞菊花。說到登山，今年國慶黃金周的那些個擁擠山頭和一個個事故恐怕還令人心有余悸，倒不如趁著這個“老人節”帶著爸媽來一趟養生輕松游，在愉快的氛圍中，既能健身又能游玩，也能聊表作為子女的濃濃敬愛情。
推薦1
海南島 在大海之濱做做健身操
[推薦理由]
在海南島，可以與當地老人一起晨練。
海南島是中國位於北緯18°的後花園，空氣清新，海灘風景如畫，適合老年人放松身心。就著清新的空氣，可以和當地的老人們一起晨練，學健身操等，互相交流，既可以了解海島人們的生活狀態，又可以在旅途中鍛煉健身。
[亮點]可以晨練，可以聽早課
早晨的晨練活動，可以在興隆的酒店內，也可以在海口或三亞( 路線 )的廣常現在每年秋冬，有很多北方老年人前往海南居住，稱為候鳥游，每天總會有老年人聚集在一起運動做操，這個時候游客就可以自由參與；還可以在南山景區，晨練鍛煉身體或是聽早課感悟人生。
[玩法]漫步海濱，玩轉熱帶雨林
早晨晨練之後，帶著一身的舒爽，可以去“東方夏威夷”的亞龍灣中心廣嘗貝殼館和沙灘感受南中國海的迷人魅力，到興隆華僑農場咖啡廠免費喝咖啡。海南的熱帶植物豐富多彩，在海南熱帶花園可以漫游仙境般的熱帶雨林，觀看各種熱帶稀有植物，濕地、溝谷雨林等。海南有著異域特色的民族風情，在民族文化“活體”博物館———檳榔谷原著民文化村裡，可以觀看大型實景民俗演藝，體驗最真實的海南文化。
來到海南，沙灘海景當然是最美的，天涯海角風景區內，你可以漫步沙灘，用相機收藏“天涯共此時”的美好記憶，再吃上一頓海鮮，感受真實的海南風情。或是在南山文化旅游區，漫步長壽廊、長壽谷，觀108米南山海上觀音風采。還可以在全球規模最大的熱帶蘭花主題公園觀賞300多種世界珍稀的野生蘭花品種。
[攻略]
美食：海南的美食自然是海鮮，除此之外，海南的熱帶水果豐富，有椰子、芒果、菠蘿、菠蘿蜜、木瓜、人參果、紅毛丹、番荔枝、雞蛋果等，海南的紀念品有椰雕、貝雕、珍珠、水晶、茶葉、海鮮干產品等。
注意事項：海南地處熱帶，紫外線相對較強，老年人要注意帶好防曬霜、太陽鏡、太陽傘(帽)等防曬用品；三亞海鮮味道鮮美，但老人年需注意食用不可過量。
推薦2
江西婺源 行走長壽古裡交流健康心得
[推薦理由]
婺源洪村安靜純樸，村民高壽者眾，有“長壽古裡”之稱。
江西山清水秀，是養人養生的好地方，適合老年人踏青游玩。廬山、三清山風光秀麗，山林之中透出的是最原始的氣息，婺源風光明媚清新，村落民居交相輝映，一派濃重的田園氣息緩緩襲來。還有長壽古裡，與高壽老者交流學習，老者們養生之道便娓娓道來。
[亮點]在古村交流養生的經驗
老人都希望自己健康長壽，養生一直都是老年人最為關注的問題。江西婺源的“長壽古裡”洪村，於北宋初年建村，村人養生有道，高壽者為數不少。村中有光裕堂、三書堂等宗族建築，“茶規”、“養生河”、“永禁賭博”等碑刻是宗族制度的見證，村中古代盛產“松蘿茶”，在這裡可以親身了解當地老者的養生之道。此外，在這偏僻的山村裡還有“四世大夫”之家，可以感受婺源“十戶之村，不廢誦讀”的書鄉氣息。
[玩法]訪古村、登仙山
江西三清山為江南第一仙峰，其中田園牧歌景區有千年紅豆杉、生態森林、吊腳樓文化等，盡顯三清文化和田園風光。在西海岸景區，可以游走在由全國最高、最長的高山棧道構成的游步道上，觀玉田石、乾坤台、五老拜三清、珍珠黃楊群落、母子石等景點。
在洪村長壽故裡討教長壽之道之後，可以到依山傍水的長灘古村，看婺源村落和徽式民居。江西的瓷都景德鎮名氣十足，參觀瓷器一條街，各式各樣的瓷器精品必然讓你眼花繚亂。
[攻略]
美食：有南昌風味烤鹵、粉蒸肉、酒糟魚、婺源仔糕、三石(石雞、石魚、石耳)、等。特產有景德鎮瓷器、婺源綠茶等。
注意事項：江西天氣冬冷夏熱，老人需注意變化無常的氣候；江西菜味重偏辣，老年人應多飲水、多吃蔬菜水果。
推薦3
韶關 每一項活動都適合長者們
[推薦理由]
韶關有中國名山丹霞山，適合老年人重陽節登高望遠。而千年古剎南華寺也適合信奉佛教的老年人燒香拜佛。還可以享受韶關溫泉，在無限次的浸泡中，促進血液循環，加速新陳代謝，使老年人的身心得到徹底的放松。
登上丹霞山，看獨特的丹霞地貌。
[亮點]
韶關有山有水，適合長者出行。可登高，登上丹霞山感受丹霞地貌的壯美，可到曹溪溫泉泡泡，重陽正是泡溫泉的好時節。南華寺的清幽和禪意，同樣是信佛的老人家們必到之處。
[玩法]登高泡溫泉參拜名寺，全程都是亮點
游韶關可以用兩天時間。第一天到聞名中外的禪宗祖庭南華寺，為佛教禪宗六代宗師慧能和尚所立，寺內綠蔭遍地，古木參天，古樸而莊嚴，信奉佛教的老人可以在此燒香拜佛，與佛祖心靈接觸。在瑤族歌舞表演和粵竹生態館中還可以感受民族風情。夜晚再泡一泡溫泉，洗去一天的倦意，讓身體徹底放松。曹溪溫泉有大小不同的低、中、高溫溫泉池，其中眾多中式園林和日式小品建築風格的溫泉更是絕佳的調和。此外，還有野味十足的瀑布沐區、女士喜歡的百花沐區、香薰室、內外滋養的藥浴區、按摩廊、燒烤區、茶寮休息區、游泳區、兒童溫泉歡樂區等各種特色溫泉，老年人可以在溫泉中一掃旅途的疲倦，讓身體的新陳代謝加快，得到身心的舒展。
第二天可以登上韶關丹霞山，山石由紅色砂礫岩構成，以赤壁丹崖為特色，登山可以切身感受赤城座座、雲霞片片的壯麗景觀。還可以在錦江竹筏游玩，乘舟漫游欣賞韶關丹霞山西部美麗的田園風光、古色古香的古村寨建築、惟妙惟俏的姐妹峰和童子拜觀音等奇景，更加貼近大自然。
[攻略]
美食：瑤山煙肉、山石韭菜、大塘扣肉、丹霞臭豆豉魚等。
注意事項：韶關車程超過4小時，建議自備適量零食；切忌空腹或太飽時入浴，泡溫泉浴時應多喝水，隨時補充流失的水分；溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現像。
凡有心髒並高血壓或身體不適、營養不良或是急性感冒、急性疾並傳染病等都不宜泡溫泉。