登山杖，顧名思義，就是指從事登山運動時使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服！而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更有甚者找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支杆。
登山杖的構造
目前登山穿越活動一般使用三節調整式登山杖，具有鋁合金/鈦合金支杆、碳鎢鋼尖頭、根據手掌設計的把手護墊、以及可快速拆裝的雪地圈；高級的登山杖還設有避震系統，減緩手臂的負擔！以下是各部分簡單的介紹。
把 ...
購買一條性能優越的睡袋是一個為數不小的支出，盡可能的延長其使用壽命，才會降低你的使用成本。實際上很多驢友十分珍愛自己的裝備，怎樣延長睡袋的使用壽命，向我們提出了一個正確使用和維護保養的問題。
雖然睡袋都是可以清洗的，但無論是棉制睡袋還是羽絨睡袋，清洗都會降低它的使用指標，尤其不正確的清洗方法，可能會把你的睡袋搞的一團糟。
使用睡袋，最易污染的地方是頭部，有的睡袋為了減少清洗的次數，在頭部裝有一個可拆下的活動襯墊，使用一個時期，取下洗洗就可以了。如果沒有這種襯墊，不妨使用睡袋時戴一個帽套，可以得到同樣的效果。
即使特別精心的使用 ...
什麼才是真正的四季帳？
最近看到很多人在關注四季帳，這裡我想談談自己對四季帳的理解。
很多朋友一看到四季帳，就推薦三季帳的帶雪裙的加強版，我認為不妥。
我們先來看一下三季帳和四季帳的使用環境有什麼不同：三季帳在春夏秋使用，四季帳在春夏秋冬使用。看起來好像是廢話，呵呵。
再看這兩個環境有什麼不同？答案是冬季比較冷，風大，可能下雪。
那麼三季帳和四季帳在功能上應該有什麼區別呢？
1、比較冷，就要有較好的保暖性能。但這個工作的主角是睡袋和睡墊，那麼帳篷可以做什麼呢？防風，防風了就可以避免風寒效應，可以幫助保暖。不過在考慮防風的同時，別忘 ...
戶外出行，一定要當心有害昆蟲的傷害。研究發現，除了嗜血的昆蟲蚊子等以外，大多數蟲子不會主動發動襲擊，它們襲擊人多是因為受到了人的驚嚇。因此，提醒大家野外游玩時最好不要主動招惹某些昆蟲。
蜱蟲
蜱主要棲息在草地、樹林等環境中，應盡量避免在此類環境中長時間坐臥。如需進入此類地區，尤其是已發現過病人的地區，應注意做好個人防護。可在暴露的皮膚和衣服上噴塗避蚊胺(DEET)等驅避劑進行防護;蜱常附著在人體的頭皮、腰部、腋窩、腹股溝及腳踝下方等部位。在蜱棲息地活動時或活動後，應仔細檢查身體上有無蜱附著，如發現蜱附著在身體上，應立即用鑷子等工具將蜱除 ...
騎車一段時間，有時候聽到車友抱怨大強度騎行後膝蓋疼痛，其實這是由於不當的騎行方式造成膝關節半月板損傷。
膝關節半月板為纖維軟骨組織，呈周緣厚，內緣薄的楔形，從平面上看為半月形，稱為半月板；其充填於股骨髁與脛骨髁之間，有增強膝關節穩定的作用。半月板結構和功能的特點決定了它是膝關節內最易損傷的組織之一。
幾種較容易造成受傷的情況：
1、騎行時用力的方向與腳和腳踏不一致。好多人騎車時往往是雙膝向內或向外，這樣腳的方向與力的方向不一致，長期容易造成勞損，而且大腿與小腿的夾角越小越易出問題，這種狀態下突然提速也比較容易造成創傷。因為車隊中 ...
胡長勝攝
■攻略
千島湖素有“西子三千”的美譽，因湖中1078座芊芊翠島而得名。千島湖水域寬廣，不知應說是島上伴著水，還是水邊依靠著島，無論說法如何，眼前的美景總是實在的，鐘意縱情山水的人可以在這裡獲得快意和舒心，更可感受一島一故事的詩情畫意。如今，千島湖有了新玩法，環湖騎行既可以享受清風撲面而來的爽朗，更可以以一種全新的角度認識千島湖這一“心靈的綠洲”，可謂“健康休閑兩不誤”！
一島一故事
千島湖位於杭州西郊淳安縣境內，共有五大湖區、1078座島嶼，現已開發並開放的島嶼11座，每座都風情不一，各有千秋，可以登高一覽千島秀色，也可以細尋千 ...
加勒特爬到夏德大廈頂部
據英國《每日郵報》4月8日報道，一城市探險隊的3名隊員日前爬上還未完工的倫敦夏德大廈，在1000多英尺高處感受倫敦。
31歲的美國博士布拉德利·加勒特是探險隊隊員之一。他們經常在夜裡潛入倫敦地標建築實施攀爬行動，或者冒著危險和被警察抓住的可能，潛入廢棄下水道探奇。
加勒特透露，他們對夏德大廈一直抱有很大興趣，雖然那裡的安保越來越嚴密，然而大廈太大，安保沒法面面俱到。實施攀爬計劃時，三人趁著保安的疏忽，悄悄溜進大廈。他們“推開門，到達中央樓梯，兩步並作一步跑上樓”。爬到31層時早已大汗淋漓，到50層時不得不停下來喘口氣， ...
據英國《每日鏡報》4月7日報道，日前，美國80後情侶薩姆·艾利亞斯和艾米麗·哈靈頓成功登頂科羅拉多大峽谷裡的一個巨大冰瀑，兩人未借助任何防護工具，腳蹬釘鞋、手持冰鎬就爬上了近乎90度垂直的冰瀑。之前從未有人敢在科羅拉多冰瀑上如此玩命。
薩姆和艾米麗相識於三年前，兩個熱愛攀岩和冒險運動的青年人一見傾心，兩人結伴登頂幾十座懸崖峭壁，是美國有名的冒險愛好者。
進入4月份，天氣轉暖，科羅拉多峽谷裡的冰瀑也不再像深冬時那樣牢固，漸漸開始融化，最薄的冰面厚度僅幾釐米，用冰鎬輕輕一敲就能碎掉。這個季節攀爬冰瀑最怕的是瀑布突然斷裂，一旦開裂，攀岩者很可 ...