不可否認，國人的旅行方式在十幾年間發生了諸多變化。尤其是在經濟實力雄厚、出游習慣良好的廣東旅游市場上，那種帶有冒險意味的“心跳型”特種游及相關旅游項目越來越為旅友們熱衷，一股熱衷探險的氛圍彌漫在城市上空，悄然改變著旅行者周邊的氣常
玩的就是心跳--這句口號雖然已經不那麼新鮮了，但依然不會過時。
旅行者就像當年的食客--山珍海味都吃過了，唯獨對新鮮、刺激和怪異的食物來了興致，盡管這已是超越了美味本身，愛的只是獨到的“那一口”。
綜觀國內特種游市場，一些旅行社中的先行者早在十幾年前便開始探索相關旅游線路，而近年來，隨著大眾旅游經驗的豐富，以自助方式進行各類探險游的驢友群體日漸龐大--那邊廂，常規旅行中亦有不少“不安分子”，對使心跳加快的游玩項目樂此不疲。
健行
心跳系數：★★
玩法指引：健行亦即徒步，拿腳丈量地球。
健行可分很多級別，入門級的譬如到陽朔徒步，這和傳統的溯溪大致無異，對參與者沒有特別要求。而真正的健行則是一種充滿挑戰的旅游方式，大自然中的各種外部條件隨時可能給旅行帶來困難，徒步者也會遇到自身體力、毅力和智慧的挑戰。
推薦覓玩地：東北雪鄉
冬季健行更顯艱苦，可選擇穿越雪鄉，將穿越之旅的起點定在與雪鄉一山之隔的東升林場，經過四個小時攀上海拔1200米的長白山余脈，一路上踏著兩旁積雪高可及膝小徑行走，直至到達雪鄉，欣賞充滿童話色彩的冰雪世界。
其他推薦地：尼泊爾、國內的西部如墨脫、稻城亞盯哈納斯等，都是驢友心中熱門的徒步線路。
熱氣球
心跳系數：★★★
玩法解析：熱氣球經歷了200多年的發展，漸成為任何地點都可進行、任何人都可嘗試的熱門旅游項目。
曾被列為“最安全的飛行器”的熱氣球，是由升高球體內部的溫度而產生浮力而升空，駕駛員通過在吊籃內操縱燃燒器手柄使球上升，升空後的飛行感覺非常平穩，游客只需安站在吊籃內，隨著自然風向在空氣中升降起伏，在藍天白雲的襯托下，居高臨下觀賞地面風景。
推薦覓玩地：澳大利亞凱恩斯
乘熱氣球飛行於美麗寬闊的亞瑟頓平原上空，觀賞旭日初升，或俯瞰連綿的山脈、雨林、袋鼠、果園，類似於《飛屋環游記》中的空中漫游奇趣，絕對是一次難忘之旅。
其他推薦地：除澳大利亞，在非洲肯尼亞大草原上飛翔也是不錯的體驗。國內則有桂林陽朔、澳門等地。
潛水
心跳系數：★★★
玩法解析：潛水運動近年來風靡全球，大致可分為徒手潛水和水肺潛水。徒手潛水只要戴上大蛙鏡面罩，口含吐氣用的管子，穿上蛙鞋、救生衣，把身體浮在水面上即可觀賞海底世界；水肺潛水需背負氧氣筒，在教練的帶領下潛進約四五米或更深的海底，探索奇妙的海底世界。
推薦覓玩地：馬爾代夫
馬爾代夫有“潛水天堂”的美名，很多人多次來訪的唯一目的就是潛水。在這裡，部分海島可讓游客免費體驗浮潛，只需在酒店服務台或潛水服務中心報名即可參加。想體驗更豐富的潛水景觀，不妨坐DHONI多尼船出海到較遠的潛水點，欣賞保存完好的海底世界。
其他推薦地：海南的三亞，境外的海島則有塞班島及東南亞的熱帶海島巴釐島、布吉島、蘇梅等，此外，冬季也可到南半球的澳大利亞大堡礁潛水。
滑翔傘
滑翔傘
心跳系數：★★★★
玩法解析：滑翔傘是一種簡單易學的飛行器，新奇刺激且沒有體力限制，近年來風靡世界各地。游人只需經專業教練指導就能學會操作，其關鍵是掌握起 飛、降落的操作要領和風向風速的變化。初學者先在平地上練習鋪傘和起傘，當能快速穩定地將傘拉起時，就可背上初級傘登上十幾米的小山坡試飛了。
推薦覓玩地：尼泊爾博卡拉
在被稱為“世界上最佳的五處滑翔之地”的尼泊爾小城博卡拉，你可以像雄鷹一樣在天空翱翔，體會與雪山擦肩而過的刺激。當滑翔傘慢慢下降時，正是欣賞博卡拉山城美景的好時機，也可一頭扎進費娃湖的懷抱，從天空跨入海洋。
其他推薦地：內蒙古赤峰平頂山、海南興隆大尖嶺是國內熱門的玩滑翔傘的地方。
探險漂流
心跳系數：★★★★
玩法解析：探險野外漂流有趣、刺激，危險性也較高，復雜的漂流河環境對漂流者綜合素質的要求極高。而當激情漂流在大自然的天地間，穿越原始叢林，與四周的野生動物親密接觸，無盡的驚喜都可在漂流過程中體驗到。
推薦覓玩地：巴釐島
許多境外漂流都屬於野外探險型，如印尼巴釐島的阿勇河、澳大利亞凱恩斯塔利河、尼泊爾翠蘇裡河等。
以阿勇河為例，當在深窄的峽谷中急進，兩旁是赤道風格的熱帶雨林，交織著飛流而下的瀑布，景色變幻無窮，游人還可以跳進河裡,在救生衣的浮力作用下進行水上漂福
其他推薦地：國內也有部分探險漂流地，如怒江玩漂流、海南五指山漂流等。
攀岩
心跳系數：★★★★
玩法解釋：攀岩是一種孤獨的冒險運動，那種獨自在光禿禿的岩壁上向上攀登時所產生的征服感，吸引著許多勇敢者。攀岩者喜歡到不同的攀岩地接受新 的岩石挑戰，攀岩也滿足了人們回歸自然、挑戰自然和自我的欲望。攀岩不僅要掌握各種技巧，同時需要進行艱苦的專項身體素質訓練，並具備沉著冷靜的心理素質 ———不是說玩就玩的。
推薦覓玩地：尼泊爾
攀岩已成了尼泊爾加德滿都一項流行的體育運動，這裡的納加爾軍、巴拉朱、希瓦布裡和婆達尼坎塔等石壁,都是攀岩愛好者的“戰潮。在專業教練和精良器材的保護下，你不妨嘗試一下，體驗岩石的溫度和手感。
其他推薦地：國內有不少地方都可進行攀岩，如陽朔以及世界海拔最高的拉薩。
心跳系數：★★★★★
玩法解釋：蹦極風靡歐美和太平洋地區近30年，近幾年才被引進中國。蹦極按跳法可分為綁腰、綁背和綁腳———綁腰式是彈跳初學者的推薦動作，驚 險度較低。當玩蹦極到了一定程度，可嘗試綁腳式———彈跳者在站於跳台後展開雙臂，向下俯衝，就如跳水運動員般感受俯衝的快感。而綁背彈跳被彈跳教練喻為 最接近死亡的跳法，彈跳者將裝備綁於背上，雙手抱胸雙腳往下懸空一踩，仿佛由高空墜落，整個過程仿若與死神打交道！
推薦覓玩地：新西蘭
新西蘭是蹦極的發源地。作為蹦極跳的“祖師爺”，皇後鎮卡瓦勞橋擁躉最多，而當地最高的蹦極跳高度達到134米，整整要在空中做8秒鐘的自由落體運動。
其他推薦地：美國的皇家峽谷懸索、中國澳門旅游塔蹦極、瑞士Verzasca 大壩蹦極和南非的Bloukrans大橋蹦極等。
蹦極
心跳系數：★★★★★
玩法解釋：蹦極風靡歐美和太平洋地區近30年，近幾年才被引進中國。蹦極按跳法可分為綁腰、綁背和綁腳———綁腰式是彈跳初學者的推薦動作，驚 險度較低。當玩蹦極到了一定程度，可嘗試綁腳式———彈跳者在站於跳台後展開雙臂，向下俯衝，就如跳水運動員般感受俯衝的快感。而綁背彈跳被彈跳教練喻為 最接近死亡的跳法，彈跳者將裝備綁於背上，雙手抱胸雙腳往下懸空一踩，仿佛由高空墜落，整個過程仿若與死神打交道！
推薦覓玩地：新西蘭
新西蘭是蹦極的發源地。作為蹦極跳的“祖師爺”，皇後鎮卡瓦勞橋擁躉最多，而當地最高的蹦極跳高度達到134米，整整要在空中做8秒鐘的自由落體運動。
其他推薦地：美國的皇家峽谷懸索、中國澳門旅游塔蹦極、瑞士Verzasca 大壩蹦極和南非的Bloukrans大橋蹦極等。
熱門心跳項目注意事項
熱氣球：
有重大疾病如心、血管疾並神經類疾病或嚴重的恐高症都不適合熱氣球運動。乘坐熱氣球之前，應了解俱樂部資質設備和飛行員的資歷，以及天氣條件，並簽署安全責任協議及辦理人身安全保險等手續。
潛水：
有心髒並高血壓、癲癇、中耳炎、糖尿並哮喘、呼吸系統障礙及手術史等重大疾病以及懷孕者都不能參加。此外應避免單獨潛水，並注意潛水器材的穿著。
滑翔傘：
嚴禁在單獨一人和過度疲勞的情況下飛行，必須花費長時間來進行判斷訓練。
探險漂流：
探險漂流要求比較專業，需要自備艇只，並不適合初學者。在漂流前，漂流者需深入研究准備漂流的河道。
攀岩：
一是事先做好熱身，二是在岩上如果雙臂肌肉持續緊張，很快會僵硬甚至抽筋，應適時休息，三是在體力不支或爬不上去時，要注意保持平衡，不要讓身體部位撞到岩壁受傷。
蹦極：
蹦極對身體素質要求較高，有心、腦病史的人不能參加，深度近視者要慎重。跳下前應充分活動身體各部位，以防扭傷或拉傷，跳出後要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到。
健行：
徒步旅游消耗的體力最多，要掌握自己的身體狀況，最好結伴而行，同時把握好步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，並穿一對舒適的旅游鞋。另外還要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，每天步行結束後最好用溫水泡腳解除疲勞。