自然界中遍布著縱橫交錯的河流小溪，或一瀉千裡，奔騰咆哮；或溫柔恬靜，波瀾不驚。有的粗獷如貝多芬的“命運”，有的細膩似古老的“高山流水”。凡此種種，帶給人們的感受也各不相同。在感受它們不同魅力之余，你是否想過它們來自何方，起源於何處……於是一些酷愛冒險、樂於探索未知的人們興起了這項探險健身活動。所謂溯溪，是由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各處障礙，溯水之源而登山之巔的一項探險活動。
溯溪運動（rivertracing）原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現演變為相對獨立的戶外運動。上世紀60—70年代盛行於日本，各種團體組織眾多，因腳踏草鞋而多名曰“××草鞋會”，台灣自70年代開始溯溪活動，後曾一度冷落，90年代以來，在梁明本、莊再傳、黃德雄等人的大力倡導和推廣之下，近年來又呈方興未艾之勢。
溯溪是一項可以結合登山、攀岩、露營、游泳、繩索作、野外求生、定位運動、賞鳥等綜合性技術的戶外活動。在溯溪過程中，溯行者須借助一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多艱難險阻，充滿了挑戰怍。也正是由於地形復雜，不同地方須以下同的裝備和方式行進，因而使得這項活動富於變化而魅力無窮。
溯溪活動需要同伴之間的密切配合，利用一種團隊精神，去完成艱難的攀登，對於溯行者是一種考驗，同時又得到一種信任和滿足，一種克服困難後的自信與成就感。一處壯美的瀑布在溯溪人的眼裡便是懸崖，在潮濕而又長滿青苔的瀑布裡攀岩是一種新的挑戰。奔騰的激流和艱難的攀岩在此相依相伴，非常刺激而又充滿活力；在落差小，水流緩慢的地方，可讓溯溪人心靈的思緒任意飄蕩……當然，在刺激的生命冒險來臨時，溯溪者永遠處在狀態中，永遠保有對一切的主動……所有的困難都是未知和難以預料的，但是所有的困難和未知都是啟發你思考和向上的動力，這就是溯溪的時尚魅力。
戶外極限活動和休閑旅游的溯溪者，往往由興趣相投的朋友組成小隊，伴行溯溪，盡興而止，這是目前國內頗為盛行的方式。如果你是個初學者，那不妨跟隨溯溪團隊或專家同行，可省去自行摸索的過程。