據世界衛生組織發布的《空氣質量指數研究報告》上顯示，愛沙尼亞空氣質量指數全球第一，其後是毛裡求斯、加拿大和澳大利亞等國。生活在鋼筋水泥的城市中，我們渴望能親近大自然、去森林裡呼吸一下清新又純淨的空氣，為"肺"減壓。
1.愛沙尼亞
愛沙尼亞是東歐波羅的海三國之一，首都為塔林。這裡是世界衛生組織公布的全球空氣質量指數排名第一的國家。愛沙尼亞的森林覆蓋率高達47%。境內湖泊、沼澤眾多，有許多風景美麗、景色迷人的海灣、海峽和島嶼。愛沙尼亞被譽為四周都是海的美麗國度。在這裡，日出日落都是從海上升起的。因其全球獨占鰲頭的空氣質量，這裡也成為了關注健康的現代人首選的“森林洗肺游”聖地。
游愛沙尼亞的原始森林和濕地
首先這裡的自然生態系統保持得非常好，愛沙尼亞國土超過半數仍處於原始自然狀態，由基本未經人類觸及的生態系統主導, 森林、沼澤、湖泊、河流幾百年來按照自身的速度演變，極少有人為的干涉。當地人生活在如此美好壯闊的大自然中，熱愛和遵從大自然的習性時代相傳，猶如其他國度對於宗教信仰一樣的熱忱。
這是一片無邊無際的原始森林，森林的深處是湖泊和濕地，四周的空曠，長天的靜寂，以及樹林間的蟲鳴蟬唱,也許千百年來一直是這個樣子吧，偶爾一只鷹盤旋在頭頂…林間忽然飄起了下雨，我任憑雨水打在頭上、身上，大口呼吸著富氧的空氣，青草的芳香彌漫在四周，一個陌生的世界，此刻，自己是誰，從何處來，要往何處去，似乎都不重要了。
熱衷極限運動的愛沙尼亞人
在愛沙尼亞，不論是首都，或者任何一個城市，與森林自然都近在咫尺。尤其是下班後，大街上到處是跑步，溜旱冰，騎自行車的人。每天都可以見到在天然湖泊中游泳嬉戲的人們，趁夏日最後一縷溫暖溜走之前，盡情享受一下融入自然的快樂。在這裡，幾乎隨處都能看到愛沙尼亞對於戶外運動的熱愛。這就是為什麼戶外運動起源於北歐的原因了。
在愛沙尼亞的海邊，不止一次遇到衝浪的玩兒家,有的是本地人，也有從附近國家如拉脫維亞,芬蘭過來的，一般西方的夏季假期大約從7月開始延續到9月左右。順便說說歐洲人的休假方式，可謂五花八門，有的喜歡身背行囊到山區徒步旅行，獨享天高皇帝遠的自由;有的到海邊曬日光浴，接受陽光海浪的愛撫；有的自然主義者全身赤裸，拋棄都市生活的各種“面具”，到大自然中抒發豪情;有的駕船出海，盡享海釣的快樂；還有的到文明古國去領略異國風情，尋古訪幽，探尋人類文明的奧秘。
愛沙尼亞的森林博物館
森林博物館(ForestMuseum)，而森林是愛沙尼亞最為寶貴的財富，離開高速公路數百米，你就會發現自己已經置身於一片原始森林中，狼、熊還有猞猁在這裡自由出沒。如此純樸而未有人類涉足的自然環境在歐洲只有少數幾個地方能夠找到。
中世紀風格的美食
來到這裡，首先必須要解決吃飯問題。愛沙尼亞的美食文化雖然不是很強大的，不過也挺合國人的胃口的。像海鮮、馬鈴薯之類的，估計吃上一個星期都會感覺到膩歪。這裡的日常飲食跟德國很相似。到達愛沙尼亞之後，發現這裡的菜肴果然有著德國的風格。面包、土豆、肉類是最普遍的，不過在這裡經常會看到一種黑面包，味道很不錯的哦。
在愛沙尼亞的任何一個地方就餐，在菜單上見得最多的就是肉類，Lido主要是以自助為主的，烤雞是非常美味的，讓我回味無窮。
這裡要隆重介紹的餐廳就是老漢莎餐廳“Olde Hansa”，來到這裡首先看到的就是非常養眼的美眉。她們穿著同一款式的服飾，很漂亮的。當走進老漢莎餐廳的時候，感覺像是置身於中世紀一般。
塔林是愛沙尼亞的首都，不管是在這裡旅行還是在周邊地方，都會有熱情的朋友指引你，將你帶到環境優美的傳統餐廳。說起布局裝飾的話，恐怕沒有一家能和塔林老城的“Olde Hansa”相媲美了。
“Olde Hansa”是當地非常有名的，是一種中世紀風格，裡面每一種設計，包括服務員的衣著，都像是電影裡才會有的布景。最有意思的是這裡的菜單，上面竟然有四種國家的語言。因為這裡靠著海邊，所以當地人桌上自然是不少了海鮮的，原汁原味非常的好吃。
全年無休的購物天堂
愛沙尼亞的首都塔林,可是算得上是一個購物的天堂。在這座老城裡，商店、購物中心隨處可見，幾乎都是全年無休的，而且很多的信用卡在這裡都可以使用。維魯和Müürivahe街中有很多小店，在這些地方購物，是挑選高檔服裝、鞋帽和品牌香水的最佳地點。而且隨著時代的變化，各種大型的百貨商場也在這裡出現。
在Müürivahe街的附近有一個針織品市場，來愛沙尼亞購物，這裡是不可缺少的一站。這裡大多是手工編織出來的，很漂亮，有些販賣著會一邊編織一邊出售。往前走一段便會來到Katariina道，這裡也是很吸引人的。最有名的就是玻璃制品、皮革制品、陶制品、現場制作的工藝品之類的，很不錯，價格適中。
注意事項
1、首都塔林為犯罪高發區，犯罪量占統計數字的近一半。塔林市內案件的高發區集中在市中心以及南部地區。在商店、旅館、車站、長途客車等公共場所須提防扒手。盡量避免夜間獨自出行。吸毒者攔路搶劫是最危險的，因為他們很有可能為了弄到很少的一點兒錢而危及路人的生命。建議隨身准備若干現金以備不測。如遇意外，請盡量保持鎮定，及時拔110報警並與我駐愛使館取得聯系。
2、在當地駕車最好預先熟悉交通規則。冬季行車注意防滑，可為車輛更換適應冰雪路面的輪胎。對於不熟悉情況的外國司機，應注意：避讓行人和公交車輛；無論晝夜，行車皆須開大燈。
3、呼叫急救中心拔112，排除車輛故障可用手機拔打號碼118。
4、愛沙尼亞的廁所，Messte(M)為男廁，Naiste(N)為女廁。