運動健身是我們生活中必不可少的內容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來運動一下是非常有意義一件事。目前許多人認為，在業余的體育鍛煉和比賽中，做做准備活動，然後自己再多注意一些，受傷的幾率也就小了。其實這種想法是不正確的，因為這種損傷，比如說扭傷、摔傷、各種磕碰傷，在運動損傷裡只占到2%，它的名稱叫做意外傷。而將近98%的損傷是那種運動技術性傷。由於我們一般沒有進行過專門的訓練，再加上自我的保護意識不夠，對這種技術性損傷的認識又不到位，所以，我們往往忽視了它的存在，可它對我們的傷害是很大的。為了減少和避免因運動而引起的損傷，就需要運動護具的保護。了解和懂得運動護具的作用並正確地選擇使用是非常重要的，下面就為您介紹幾種最常見的運動護具。頭盔：多為溜冰、滑板、騎車、攀岩等運動者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分為軟保護和硬保護兩種。軟保護在衝擊中，通過增加衝擊距離減低衝撞的力量，撞擊的動能全部轉移到頭部；硬保護沒有增加衝擊距離，而是通過自身的碎裂消化動能。護眼鏡：護眼鏡是用來保護眼睛的輔助器材，主要功能是防止強光和風沙對眼睛傷害。保護眼鏡具有透明度、彈性較好和不易破裂等特點。護腰：多為舉重、投擲運動者所用，有些項目運動員在做大負荷力量訓練時也常使用。腰是人體的中間環節，當做大負荷力量訓練時，需要通過腰這個中樞來傳遞，當腰部力量不夠或動作不正確時就會受傷。使用護腰就有效地起著支撐、固定的作用，能有效地防止腰部扭傷。護膝：多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用，舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用。使用護膝能較好地固定關節，減輕運動中關節的碰撞和磨損，同時還可以防止運動中摔傷時對表皮的損傷。護腕：多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網球的球速非常快，佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的衝擊力，保護手腕。護踝：一般為田徑項目中短跑和跳躍運動者采用較多。使用護踝可以對踝關節起固定保護作用，防止踝關節扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關節損傷的運動者來說，它還能有效地減少關節活動的範圍，減輕疼痛，加快恢復。護腿板：為足球運動者專用。它主要是防止運動員在踢球或者鏟球中傷及迎面骨，避免和減少受傷。