戶外運動是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括 登山：體育運動的一類。運動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。穿越：主要靠行走去完成起點到終點的穿越裡程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。徒步：也即“HIKING”，是戶外運動的基本構成。可以簡單的理解為長途步行。 攀岩：分為自然場地攀岩和人工場地攀岩，是一項刺激且很有挑戰性的活動。 速降：懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業登山器材,由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由岩壁頂端下降到地面。 野營 ...
長途跋涉除了良好的體能和堅強的意志外，合理的節奏和科學的技巧就顯得優為重要了。常言道“不怕慢，就怕站”，龜兔賽跑寓意即在其中。 節奏的掌握： 部隊在隊列行軍時要求每分鐘 116步，即是一種節奏。行進時合適的節奏，不僅可以合理的保存體力，還可以迅速使疲勞緩解。驢友們在負重徒步穿越時，切忌忽快忽慢，忽而狂奔、忽而長時間的休息。一般而言在走平路時，應勻速行走50分鐘左右，休息10分鐘；爬山時應堅持20分鐘左右，休息10分鐘。當然，這只是就一支隊伍來說。就本人的感覺，休息應以身體還沒有感到發涼為宜，否則容易感冒。在爬山時，體力消耗過大，心跳加速，呼吸加快 ...
本貼我引用了幾位高人的專業描述並且將他們的論述整理在了一起，向他們致意。下面如有不正確的歡迎專家提出，畢竟我還是一個外行。帳篷使用的尼龍面料通常會用如“190 D” 來表示。 背包尼龍面料的指標也用“D”。很多人也認為這些材料指標中的“D”是代表density（密度），或者是重量。這都是不對的。D是denier的縮寫。而Denier是纖維的度量單位。計算方法是：每9,000米長的線重1克稱作為Denier。所以說，D前面的數字越小，它的線就細，密度也就越校比如210D的料，紋路特別細，一般當作包的裡子 或者是隔層。而900D或1000D的料紋路粗，線也粗，很耐磨，一般當作包底用。2000D 的就可以作防彈衣了 ...
長途登山裝備清單 老余以下是我個人此次船底頂穿越的登山裝備清單和簡單說明，在此與大家分享，或許能給走長線的朋友有一點參考作用。裝備清單只是准備的第一步，帶與不帶需要自己取舍，長線器材的特點是要准備充分，自給自足，但帶得太多又有供給和運輸上的不便，歡迎指正。 營地裝備： 帳篷：適合在廣東省及周邊條件良好地區的低地常溫環境的單人帳篷。數量：1頂 睡袋：適應-5度環境，非羽絨睡袋(CAMP外貿樣板貨)。數量：1個 防潮墊：BP的加厚海棉防潮墊。數量：1個 炊事：爐子，適合普通環境和高山環境兩用，防風擋板，燃料罐(長罐)，燃料轉換器，防潮火柴或打火機，不鏽鋼鍋和 ...
一、必備用品顧名思義，就是缺了它不行的。而且，在選購上也是推薦盡量用好的。1、登山鞋2、背包、背包防雨罩3、睡袋、裝睡袋的大塑料袋：塑料袋一定要帶，不管出發時是什麼天氣。不然下雨了會冷死4、防潮墊：還真見過有人不帶的，早上起來脖子都歪了－－－著涼了5、個人餐具6、替換衣物、襪子：冬、夏季節不同衣物需求不一樣的，自己應該明白。基本原則是：貼身的優先考慮多帶、外面擋風雨的有一件就行。7、應急用品：包括壓縮餅干、一小瓶水、急救藥品。萬一出事了，這些東西就有用了。知道自己兩天之內不會挨餓，心裡會踏實很多。8、指南針：不管是什麼樣子，總之必須有一個 ...
鞋子是要買的，登山加徒步的。全皮是最好的，拼皮也不錯的。關鍵是防水的，尼龍也可以的。保護是要緊的，所以用高幫的。鞋底要防滑的，安全是第一的。好底會蠻硬的，軟底是拖鞋的。技術是很多的，學問是很深的。鍋爾泰克斯的，歪脖拉兒母的。基本用英文的，字典是能查的。背包是重要的，沒有是能借的。女生四十五的，男生多十升的。派格是不錯的，歪肚也蠻好的。關鍵在背負的，一定要合身的。漏水是麻煩的，所以用雨罩的。填裝是要學的，不然會很累的。重心要向上的，用力是屁屁的。左右要平衡的，前後要均勻的。睡袋是有艙的，其他要自理的。衣服在下面的，中間放食品的。 ...
據美國《連線》雜志報道，許多戶外活動迷苦苦尋求能解困救命的求生背包。而這裡提到的戶外求生工具都是一些小不點，可以打成小包，隨身攜帶，方便野外之旅。當然GPS和衛星電話是方便攜帶的必備品，而這裡提到的東西都是便宜的備用品，特別是在GPS和衛星電話損壞或失靈時，它們就能大顯身手了。
10、高卡路裡的蛋白棒
打獵和釣魚很費勁，且不劃算。你搜尋獵物所消耗的卡路裡比你吃上它們所獲得的能量還要多。因此帶上幾塊小吃可以讓你省去這些麻煩。
9、手電筒
搜尋和營救人員能從很遠的距離看到手電筒的亮光。它們是引起營救人員注意你自己的最好辦法，且方便隨身攜帶。如果 ...