7日立秋:仍處伏天 當心“秋老虎”發威

氣候

導讀8月7日16時20分,迎來農歷二十四節氣中的“立秋”,預示涼爽的秋天即將來臨。專家提醒,由於今年秋後還有一伏,公眾要當心“秋老虎”發威,注意采取措施避暑降溫。天文教育專家趙之珩介紹,今年“三伏天”共計40天。雖然7日立秋,但仍處在“中伏”和“末伏”內,暑氣一時還很難消。氣像專家也表示,從氣候特點看,立秋時節由於盛夏余熱未消,特別是在立秋前後, ...

8月7日16時20分,迎來農歷二十四節氣中的“立秋”,預示涼爽的秋天即將來臨。專家提醒,由於今年秋後還有一伏,公眾要當心“秋老虎”發威,注意采取措施避暑降溫。天文教育專家趙之珩介紹,今年“三伏天”共計40天。雖然7日立秋,但仍處在“中伏”和“末伏”內,暑氣一時還很難消。氣像專家也表示,從氣候特點看,立秋時節由於盛夏余熱未消,特別是在立秋前後,很多地區仍處於炎熱之中,因此,民間有“秋老虎”之說。立秋後,我國大部分地區氣溫依然很高,尤其是江南地區和西南地區東部,高溫少雨天氣將持續,局部地區氣溫仍將達到40-41℃,要小心暑氣傷人。氣像資料表明,這種炎熱的天氣,往往要延續到9月下旬的秋分節氣,天氣才會涼快下來。相關新聞秋季食補宜清淡俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋到了秋老虎也來了,人們容易感到疲倦乏力。老人家常說,春夏養陽,秋冬養陰,秋季十分適宜進補,立秋食補重在清淡和滋陰。這個時候,可以適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。一些脾胃虛弱、消化不良的人,此時一定要與滋膩的養陰之品,比如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”,否則容易加重食欲不振、消化不良等症狀。從中醫角度講,暑熱傷陰又傷氣,容易導致氣陰兩虛。暑熱傷陰,適合用一些滋陰的藥材,例如:麥冬、人參、生地黃;暑熱傷氣,適合用黨參、北芪、白術、茯苓、薏米等健脾祛濕的藥材。日常飲食中,菜心是眾多蔬菜中的首選,菜心具有清熱、開胃、祛濕的功效。秋季人體內還會儲存御寒的脂肪,稍不小心體重就會增加。所以,肥胖者更應注意減肥,應多吃一些低熱量的減肥食品,如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外,立秋後飲食上要增酸,要多吃些蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,少吃蔥、姜等辛味食物。


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