8月7日16時20分，迎來農歷二十四節氣中的“立秋”，預示涼爽的秋天即將來臨。專家提醒，由於今年秋後還有一伏，公眾要當心“秋老虎”發威，注意采取措施避暑降溫。天文教育專家趙之珩介紹，今年“三伏天”共計40天。雖然7日立秋，但仍處在“中伏”和“末伏”內，暑氣一時還很難消。氣像專家也表示，從氣候特點看，立秋時節由於盛夏余熱未消，特別是在立秋前後，很多地區仍處於炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之說。立秋後，我國大部分地區氣溫依然很高，尤其是江南地區和西南地區東部，高溫少雨天氣將持續，局部地區氣溫仍將達到40-41℃，要小心暑氣傷人。氣像資料表明，這種炎熱的天氣，往往要延續到9月下旬的秋分節氣，天氣才會涼快下來。相關新聞秋季食補宜清淡俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋到了秋老虎也來了，人們容易感到疲倦乏力。老人家常說，春夏養陽，秋冬養陰，秋季十分適宜進補，立秋食補重在清淡和滋陰。這個時候，可以適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。一些脾胃虛弱、消化不良的人，此時一定要與滋膩的養陰之品，比如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則容易加重食欲不振、消化不良等症狀。從中醫角度講，暑熱傷陰又傷氣，容易導致氣陰兩虛。暑熱傷陰，適合用一些滋陰的藥材，例如：麥冬、人參、生地黃；暑熱傷氣，適合用黨參、北芪、白術、茯苓、薏米等健脾祛濕的藥材。日常飲食中，菜心是眾多蔬菜中的首選，菜心具有清熱、開胃、祛濕的功效。秋季人體內還會儲存御寒的脂肪，稍不小心體重就會增加。所以，肥胖者更應注意減肥，應多吃一些低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，立秋後飲食上要增酸，要多吃些蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，少吃蔥、姜等辛味食物。
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