不管是山地車還是公路車，座墊只是自行車中零件組之一，卻是與人體最親密接觸的零件，同時也關系著騎乘者在整個旅程中舒適與否，因此除了挑選適合自身騎乘習慣的座墊外，調整出適合的座墊位置也相對重要；有一句話常說：頂級的自行車雖然具有加分效果，但調整出適合的座墊位置，才能體現該車的性能與價值。
量基本長度為優先:
由於每個人的身高、體型與騎乘姿態比例不同，在調整座墊之前，就跟挑選車架或者整車一樣，除了丈量騎乘者的身高與體重外，還要量兩側肩寬、臂長、身長、跨下高、放松的上身前傾與極限上身前傾的差距後，才能透過國外網站公式取得所需調整的數據。
1.量兩側的肩膀寬度。
2.臂長是從腋下到虎口。
3.跨下高度必須從會陰處量到腳底，如果用水平尺量會更准確；另外測量時要脫鞋。
4.身長的量法是從胸骨量到腳底，同樣也要脫鞋測量。
5.放松的上身前傾與極限上身前傾的差距，即為座墊可前後調整的範圍。
調整座墊、座管和車把
獲得騎乘者基本數據之後，通過電腦公式就能取得相關數據。
1.座墊與車把的距離，是從放松與極限的上身前傾數據，加臂長推算出來的。
2.正確的座墊高度，是將量出的身長與跨下高數據，通過電腦公司計算出來的，其調整點是中軸到座墊的最上端。
3.座墊部位的基准點，是在座管中心點與座弓底的中心點
4.車把的起點是從車把中心點開始。