戶外徒步，表面上看是和自己較勁，其實是在享受真正有氧運動的樂趣。一邊健身，一邊旅游，身心俱爽。難怪越來越多年輕人爭相加入“驢友”的行列。
徒步，顧名思義就是走路，整個線路通常會經歷山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌。對於上班族“驢友”，建議最好保持中等徒步負荷，路程以8至18公裡為宜，攀登垂直高度不大於300—800米，掌握合適的徒步強度，避免過度疲勞是首要原則。
其實京郊就有不少適合“驢友”們“練腳”的好地方，尤其是在秋高氣爽、層林浸染的秋季。
“黃草梁”、“靈山”、“霧靈山”成就了無數徒步愛好者的夢想，而“妙峰山”更適合初級愛好者嘗試。當然，若想挑戰耐力與極限，可以試試“ 松山”與“雲蒙山”的徒步線路。如果想玩得更瘋狂更徹底，那就出發到再遠些的地方吧。
觀水上長城，拍“鬼子村”
目的地：河北潘家口水庫
線路特色：可攀野長城，道路較曲折
位於河北寬城滿族自治縣西部，羅台、塌山、獨石溝三鄉所轄地域的接合部的潘家口水庫三面環山，在這裡，你可以一睹蜿蜒在山脈之脊的莽莽巨龍盤山而下，低頭飲水的奇觀。
由於水庫蓄水，從而形成獨特的水下長城，你可以選擇登峰口水上長城開始徒步穿越，由於年久失修，道路不是很好走，到處野草叢生，殘垣斷壁。爬上 龍脊，到達烽火台的最高處，可以清晰地一覽喜峰口長城順著逶迤的山勢一直伸向水岸邊，俯身扎入水中，在水裡爬行一兩公裡後又從對岸冒了出來，然後順著山勢 蜿蜒爬上山脊，向西盤旋於崇山峻嶺之間的壯美景色。
值得一提的是，這裡有家占據得天獨厚地理條件的農家樂——翠花農家院。古老的長城和連綿的崇山峻嶺似乎就是小院的後花園。喜愛攝影的朋友，一定不能錯過日出時分登上她家後山的野長城，在那裡，你可以拍到晨曦中的大山，薄霧彌漫中的“鬼子村”。
如果看過姜文導演的電影《鬼子來了》，你一定會對“鬼子村”留下深刻印像。喜峰口長城腳下就是拍攝《鬼子來了》的外景地。據說電影的故事是真實的，就發生在這個地區，只是當時的“鬼子村”已經沉沒在50米深的水底，現在的石頭村是拍攝時搭建的。
玩家引路
自駕 ：走機場高速路，於北皋出口處下，沿京密公路(101國道)北行，至枯柳樹環島後右轉過順義，沿順平路東行至金海湖。沿金海湖北側進山，進入天津薊縣境 內，然後經桑園，過王莊大橋，在過桑園3公裡左右的王莊有一個三岔路口，左轉北上走津圍公路，行駛約6公裡，過下營後可至黃崖關古長城，再按路標行駛即 到。
食宿 ：推薦最有名的翠花農家院(138 3248 4068)，她家的柴雞、燉魚很有特色，大花卷一定要嘗嘗。喜歡露營的朋友也可以選擇在水庫附近尋找一片空地支起帳篷，進行野餐，融入秀美的湖光山色之 中，樂趣無窮。另外，到了潘家口水庫一定要吃魚，價格很便宜，可以自行燒烤或交老鄉家處理。住水庫附近還可以免費釣魚。
提示 ：潘家口水庫路段多為土路，凹凸不平，汽車底盤低的朋友需要小心駕駛；喜峰口長城未經修葺，值得攀爬，但有些地方比較殘破，需注意安全，潘家口的長城更高些，登城後的景色也較好些。
踏著落葉攀岩訪寺廟
目標：河北小五台山
線路特色：高山草甸秋景迷人，但路途比較險峻。
徒步難度：
小五台山自然保護區位於河北省張家口市東南，其中東台海拔2882米，為河北省最高峰。西面的西金河口和北面的赤崖堡村是小五台兩個比較重要的入口。要完成五台一起穿越一定要做好自虐的准備。
東台入口赤崖堡峽谷，以險峻著稱，周圍危崖峭壁、險川急流。此外，高山草甸是小五台山上迷人的綠色天堂，小五台山台台都有自己的特色，北台賞 花，南台看石，東台走溝……金秋的小五台是驢友們的天堂。十月份的山上，什麼顏色你都可以看到，一路走來，金黃的樹葉繽紛落下，撒滿了林間的山地、小路， 斑駁的陽光透過樹林灑在金黃的落葉上，幻化著童話世界般的色彩，令人恍惚。
但說道路，基本不存在，都是些不明顯的小道，有時是沿著小溪蜿蜒曲折地穿行，有時要爬過大石塊，在亂石中尋找出路；有時需在懸崖上攀著樹藤、樹根前行，有時是在湍急的水流中找到墊腳石，如大俠般跳過去。
南台到中台的路最平緩，西台到中台的路最短，東台到中台的路最長也最神奇，東台到北台的路最驚險也最刺激。北台下的露營地有個兔子石，清晨，如 果運氣好，你可以看到彩虹從碧藍的天空中飄然而下，爬上台頂，你會體會到什麼是一覽眾山小！南台去的人不多，亂石很不錯，可玩抱石、攀岩，還可以訪寺廟遺 址。
玩家引路
自駕 ： 走京昌高速至八達嶺高速，再走京張高速至宣大高速，到化稍營出口後沿112國道至西合營蔚縣，按路標行駛。
食宿 ： 小五台山只有在進山入口處有農家接待，進山後需要自帶帳篷野外露營。
提示 ： 山頂風大，山脊很高，橫切坡度很陡，有些橫切坡度超過70°，應注意安全。
從杜鵑湖到火山湖
目標：內蒙古阿爾山森林公園
線路特色：視野開闊、植被豐富，秋意盎然
位於內蒙古興安盟阿爾山市的阿爾山國家森林公園非常適合徒步穿越，經典徒步路線是從杜鵑湖到駝峰嶺的15公裡路程，很輕松，而且一路都有驚喜。 從一處火山湖開始，邊走邊看，這裡有開闊的視野和優美的風景。走在高聳的落葉松林裡，腳下踩著地毯一樣厚厚的金色松針，實在是一種享受。
經過草場，穿過森林，在一小段爬升之後，結束於另外一個美麗的火山湖泊。蜿蜒的不凍河貫穿其間，植被很豐富，漂亮的白樺樹、落葉松、意氣松，看 都看不過來。從杜鵑湖出來，沿公園小道一直向東北方向走，就會看見大興安嶺平緩的坡谷。 大約走兩小時後，進入一片落葉松林。穿過林區，再走沒多久，就來到駝峰嶺下。爬升距離不長但坡很陡，若選擇小路要注意防滑，大約20分鐘可以上到山脊。走 上山脊，整個森林公園最美麗的景色——駝峰嶺天池就展現在眼前了。秋天的阿爾山儼然是凡·高筆下的油畫，濃厚的色彩大塊的運用，熱情而不張揚，絢麗而不失 含蓄的韻味。
玩家引路
自駕 ： 北京至河北張北縣，行駛至太僕寺旗，前行至錫林浩特市，按路標經東烏、五岔溝到阿爾山森林公園。
食宿 ：住宿條件最好的是阿爾山白樺林旅游公司，離阿爾山車站很近，是兩座三層小樓，在當地很有名氣。可洗澡，還能上網。淡季60-80元/晚，旺季100-120元/晚。這裡的蒙古特色馬奶酒和手扒肉最值得一試。
提示 ：
1.內蒙古草原氣候多變，尤其阿爾山的天氣變化比較大，日夜溫差也比較大，紫外線很強，在進入秋季以後，時常會有雷陣雨，當地十一的氣溫大概在 十幾到二十多攝氏度，晚上或下雨時很冷，建議准備抓絨衣、衝鋒衣、褲，簡易雨衣或者雨傘，正午在太陽底下徒步穿一件長袖T恤就可以。
2.每年10月到翌年6月是防火期，此時嚴格禁止野外用火，也不許在景區內宿營。
3。。在 原始森林中徒步，要穿帶袖的外套，以避免蚊蟲叮咬。