夏季旅游如何防止中暑

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導讀夏季,是人們外出旅游的旺季,在旅游中,應注意那些事項呢?夏季旅游常備藥注意事項著裝,外出旅游穿著上首先要”舒服“,比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松,休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,因為夏天陽光強烈,紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重 ...

夏季,是人們外出旅游的旺季,在旅游中,應注意那些事項呢?

夏季旅游常備藥注意事項著裝,外出旅游穿著上首先要”舒服“,比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松,休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,因為夏天陽光強烈,紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重者會引起各種皮炎。飲食:外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,最好多吃新鮮蔬菜,水果,可適當配些瘦肉,盡量少食油炸,油膩食品,以防引起消化不良。住宿:應選擇通風透光的旅館,睡覺前最好洗個熱水澡,泡泡腳,如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環,睡覺時最好不要整夜開著空調,以免受涼,第二天會渾身無力。其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目,首先要選擇水質,有的水質不干淨,這不僅對皮膚損傷嚴重,還會誘發一些疾玻陽光強烈時最好不要在露天游泳,防曬品采用的防水較好。

夏季旅游飲食三不要
夏季旅游如何防止中暑夏季出游易中暑。中暑的主要症狀為:頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強而有力、呼吸有雜音、體溫可能上升至40°C以上、皮膚干燥泛紅。如果不及時救治,中暑的人可能很快會失去意識。中暑嚴重者,還可能導致意外發生。那麼在夏季外出旅游時應怎樣預防中暑呢?戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心,裡面儲藏有一頂數量的空氣,而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射有一定的遮擋作用。中午要休息。早晨天氣涼爽,出發時間應該早些。到了中午就要休息,下午三四點鐘以後活動。多喝淡鹽開水。夏季旅游出汗多,體內鹽分減少,而多喝些淡鹽開水,可以補充體內失掉的鹽分,喝淡鹽水時,要少量多次的喝,才能有作用。因此,在夏季出游前一定要准備好預防和治療中暑的藥物,如十滴水、清涼油、仁丹等。另外,還應該准備一些清涼飲料,以及太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。中暑後的急救措施出游中一旦有人中暑,應盡快將其移至陰涼通風處。同時,將其衣服用冷水浸濕,裹住身體,並保持潮濕。或者不停扇風散熱,並用冷毛巾擦拭患者,直到其體溫降到38°C以下。如果中暑者意識清醒,應讓其以坐姿休息,並在頭與肩部給予支撐。如果中暑者已失去意識,則應讓其平躺。通過以上救治措施,中暑者的體溫如已經下降,則改以干衣物覆蓋,讓其充分休息。如果以上救治措施無效,應盡快送醫院救治。


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